adhd ninja bootcamp
LIFE EDITION
Csoportos ADHD támogatás
Üdvözöllek az ADHD Ninja Bootcamp: Life Edition programban, ahol a mindennapi élet különböző területein segítek egyensúlyt teremteni az élet és az ADHD-d viszonyában, avagy ne hagyd, hogy az ADHd-d irányítsa az életed!
Ez a program neked szól, ha szeretnél harmonikusabb élet- és munkarutint kialakítani, több fókuszt találni a családban, és könnyebben venni a mindennapi kihívásokat. Megismerkedünk a mindfulness alapjaival, a megfelelő táplálkozás és a mozgás az ADHD-ra gyakorolt hatásaival beszélünk a rutinokról, időbeosztásról, pénztől, munka és család egyensúlyáról és még sok minden másról.
Nemcsak diagnosztizált ADHD-soknak, hanem bárkinek, aki úgy érzi: egy merő káosz az élete és csak fut utána, ahelyett, hogy fordítva lenne. Itt megtanulhatod, hogyan vedd a kezedbe a sorsod.
Az ADHD NINJA BOOTCAMP life edition
- egy ESZKÖZ arra, hogy ne KIFOGÁSKÉNT használd az ADHD-dat, hanem LEHETŐSÉGKÉNT.
- egy 10 hetes csoportos program, ahol az ADHD-d megzabolásához egy széles eszkköztárat adok a kezedbe.
- Szokásokat, rutinokat, eszközöket ismersz meg,
- dolgozunk a szemléleteden, a saját magadról alkotott képen, a hiedelmeiden,
- dolgozunk azon, hogy kitarts a céljaid mellett: 10 hétig fogjuk egymás kezét – és utána is.
Ágival és a vendégelőadókkal és egymást támogatásával elérheted, hogy
az ADHD-d legyen a legjobb barátod és támogatód az életben.
MIBŐL ÁLL AZ ADHD NINJA BOOTCAMP – life edition?
- 10 hetes online csoportos program.
- Heti 90 perces élő hívások: 45 percben 1-1 téma ismertetése, majd 45 perc interakítv rész: közös feladatok, egyéni kérdések feldolgozása.
- Házi feladatok minden héten.
- Az élő hívások visszanézhetők, de az interaktív rész miatt javasolt a “személyes” részvétel.
MIT NYÚJT NEKED A PROGRAM?
Támogató közösség
Sok-sok hasznos tudás ADHD és ÉLETMÓD témakörökben
Rendszeres biztatás, támogatás, kísérés.
Az önbizalmad növekszik, az önmagadról alkotott képet épül, szépül.
Bátrabb, tettrekészebb, határozottabb lehetsz.
A KÖVETKEZŐ TÉMÁKKAL FOGUNK FOGLALKOZNI
- Önismeret, ADHD szupererők és akadályok.
- Rutinok, szokások
- Időkezelés, végrehajtó funkciók
- ADHD nőknél és férfiaknál
- ADHD a családban
- Rendrakás, rendtartás
- Mozgás, sport
- Táplálkozás, vitaminok
- Stresszkezelés, mindfulness
És még sok minden más
A programváltozás jogát fenntartom és az is lehet, hogy a résztvevők igényei szerint a program közben is módosul.
a 10 hetes program
- Early bird jelentkezéssel 2025. március 1-ig: 75 000 Ft
- 10 alkalom csoportos hívás élőben hétköznap délelőttönként (45 perc előadás és 45 perc interakítv rész)
- Egyéni kérdések, esetek feldolgozása
- Videós és írott segédanyagok, munkafüzetek, naplók
- Házi feladatok hétről hétre
- Vendég szakértők előadásai
mikor indul a 10 hetes program?
2025. március 19.
részletek
- A programban egyidejűleg max. 15 fő vehet részt.
- A pontos tematikát a program indulása előtti hetekben küldöm meg.
- A programon való részvétel nem garantálja, hogy az életed egyik napról a másikra megváltozik, ezen neked kell dolgoznod, de minden segítséget megadunk hozzá.
- A program nem csoportos coaching és terápia.
- A programban résztvevők titoktartási szerződés írnak alá, melyben vállalják, hogy sem a program anyagait, sem egymás üzleti titkait nem adják át másnak. Ezen szerződés megsértése súlyos jogi következményeket von maga után.
- A jelentkezést követően mindenkivel egy rövid 20-25 perces “felvételi beszélgetést” folytatok, hogy a csoport összetétele megfelelő módon alakuljon.
Gyakori kérdések
Hogyan tudok jelentkezni?
Ha még nem ismerjük egymást, foglalj időpontot egy Feltérképező beszélgetésre. Ha úgy látjuk, hogy megvan a kémia, megbeszélünk egy első konzultációt.
Mi szükséges a program elvégzéséhez?
Az előadások és a konzultációk Google Meet felületen történnek, ezért
- stabil internetkapcsolat,
- kamera és mikrofon,
- zavartalan környezet szükséges.
Ha nem vagyok ADHD-s, akkor is résztvehetek a programban?
Az részvételedet nem a diagnózisod megléte vagy nem léte határozza meg, hanem azok a kihívások, melyeknél felismerted, hogy segítségre van szükséged.
Így szeretettel várlak akkor is, ha diagnózisod van, ha csak túlterhelt vagy szétszórt vagy, ha betemet a sok ötlet vagy a sok apró feladat vagy ha csak szeretnél egy rendezettebb, kiszámíthatóbb életet.
Van részletfizetési lehetőség?
Igen, két részletben tudsz fizetni, ez esetben a program díja 2x 50 000 Ft, melynek első részletét a program indulása előtti max. 2 hétig tudod rendezni, a második részlet legkésőbb a 3. hétig fizetendő.
Csak magánszemélyeknek tudok számlát kiállítani, ezt kérlek, vedd figyelembe.
Ha szeretnék további segítséget is a céljaim eléréséhéz, tudsz ebben segíteni?
Igen, a program után várlak szeretettel a rendszeres találkozókon vagy a vállalkozói bootcamp-en.
Hogyan tudsz más ADHD-soknak segíteni, ha te magad is ezzel élsz?
Erre többféle válaszom van.
Legfontosabb, hogy nagyon nagy felelősségtudatom van és amikor másoknak segítek, minden figyelmem rájuk irányul.
Másrészt diagnózisom nincs, de nagyon sok jellemzőt hordozok, valamint a fiam és sokan a környezetemben igazoltan ADHD-ban érintettek, így pontosan értem és érzem a kihívásokat, amivel szembesültök. Nem jövök zavarba, ha egy mondaton belül négy témát hozol fel vagy ha beleszólsz a saját szavadba.
Türelmes, megértő, empatikus tudok lenni veled.
Végtelen sok ötlet, tipp, megoldási stratégia, “lifehack” van a tarsolyomban, melyekkel segíteni tudlak.